Was ist die Essenz einer faulen Diät: Nutzen und Schaden?

4 Juni 2021

Die faule Diät ist keine spezifische Diät, die als Keto-Diät, Wasser, kohlenhydratfrei und andere gilt. Faule Diäten erfordern weder Kalorienzählen, komplexe Mahlzeiten mit ungeliebten Lebensmitteln, noch starke Portionsbeschränkungen. Und wenn viel über die Keto-Diät bekannt ist, dann wissen wir viel weniger über die wasser- und kohlenhydratfreien. Wir erklären Ihnen im Detail, wie Sie bei einer faulen Wasserdiät essen können, was Sie bei einer faulen Diät essen können und was nicht, wir bieten eine ungefähre Speisekarte für eine Woche an.

Was ist die Essenz einer faulen Diät: Nutzen und Schaden?

Wasser vor den Mahlzeiten ist die Essenz der faulen Diät

Die Essenz der Wasserdiät besteht darin, die Mahlzeiten durch warmes Wasser zu ersetzen. Außerdem müssen 20 Minuten vor den Mahlzeiten zwei Gläser Wasser getrunken werden. Das Prinzip der Diät ist mit bloßem Auge sichtbar: Füllen Sie den Magen mit Flüssigkeit, dehnen Sie seine Wände, aber füttern Sie nicht, als ob Sie täuschen würden. Dementsprechend werden Sie weniger essen, da es einfach nirgendwo sein wird. Durch den Konsum großer Wassermengen stellen Sie das Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht wieder her, sodass die Notwendigkeit, Wasser in Fettspeichern zu speichern, verschwindet. Viel Wasser zu trinken hilft, Giftstoffe auszuscheiden, eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens wird beobachtet und der Stoffwechsel wird beschleunigt. Und die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen führt direkt zum Gewichtsverlust.

Anhänger einer Wasserdiät sollten daran denken, dass keine Wassermenge beim Abnehmen hilft, wenn Sie übermäßige Mengen an fetthaltigen Lebensmitteln, Süßigkeiten, Mehl und Fast Food zu sich nehmen.

Die Wasserdiät hat eine Reihe von Nachteilen, von denen der wichtigste eine ernsthafte Belastung der Nieren ist, außerdem entfernt überschüssige Flüssigkeit Kalium und Magnesium aus dem Körper. Eine große Flüssigkeitsmenge wirkt sich negativ auf die Gesundheit von Menschen mit bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen aus. Es können Störungen, Gastritis und schmerzhafte Empfindungen auftreten. Ein weiterer unangenehmer Faktor ist häufiges Wasserlassen, das bei vielen Beschwerden verursacht.

Die Einhaltung einer Wasserdiät ist optimal für nicht länger als eine Woche, während es realistisch ist, ohne Schaden für den Körper etwa 3-4 kg zu verlieren.

Wie man bei einer Wasserdiät isst - Prinzipien

Wasser ist die Grundlage der Ernährung der Faulen

Einer der wichtigsten Grundsätze einer faulen Ernährung ist das Frühstück. Es ist seit langem bewiesen, dass Menschen, die regelmäßig frühstücken, schneller Pfunde verlieren als diejenigen, die das Frühstück vernachlässigen.

Mittags müssen Sie einen flüssigen ersten Gang zu sich nehmen, wonach der Körper schnell und lange satt bleibt. Studien zufolge isst eine Person pro Tag 20 % weniger und bekommt 12 % weniger Kalorien, wenn es zum Mittagessen ein flüssiges Gericht gab. Sie müssen einen Snack mit gehacktem Gemüse und Obst sowie frischen Kräutern essen. Bei einer Wasserdiät sollten Gerichte minimal gesalzen werden, da die Wahrscheinlichkeit von Ödemen steigt.

Während Sie eine faule Diät einhalten, vergessen Sie nicht, ein Multivitaminpräparat einzunehmen. Überwachen Sie Ihr Gewicht, und Sie können es sogar täglich tun. Nach Erkenntnissen von Adipositas-Experten führt das tägliche Wiegen nicht zu einer Essstörung.

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